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w @natsenna
Realiza 20 repeticiones por cada lado en estos tres ejercicios sin pausa. Tómate un respiro y repítelo de tres a cinco veces.
_ Patada lateral ( Glúteo mayor )
_ Patada posterior ( Glúteo / Isquiotibiales )
_ Flexión anterior ( Cuádriceps )
Y recuerda, no busques la motivación en nadie ni en ningún lugar que no seas tu, ya que todo es cuestión de actitud!
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