Übersicht der SEO Analyse
Metaangaben
58% 
Seitenqualität
39% 
Seitenstruktur
75% 
Verlinkung
75% 
Server
29% 
Externe Faktoren
100% 
SEO Score
Antwortzeit
1,88 s
Dateigröße
58,10 kB
Wörter
320
Medien
35
Anzahl Links
113 Intern / 3 Extern

To-do Liste mit SEO Optimierungen

Meta-Angaben im HTML

Titel
(Extrem wichtig)
Fitelio.de - Das Gesundheitsportal von Stefan Handke
Die Länge des Titels ist optimal. (483 Pixel von maximal 580 Pixel Länge)
Es gibt keine Wortwiederholungen im Titel.
Meta-Description
(Extrem wichtig)
Hier findest du Informationen rund um Fitness, Bewegung, Ernährung, Abnehmen und Entspannung+++Fitnessübungen, Rezepte und vieles mehr.
Die Meta-Description hat eine optimale Länge. (903 Pixel von maximal 1000 Pixel Länge)
Crawlbarkeit
(Extrem wichtig)
Die Seite ist von der Indizierung ausgeschlossen.
Canonical Link
(Wichtig)
http://www.fitelio.de/
Die Seite hat einen korrekten Canonical Link.
Sprache
(Wenig wichtig)
Im Text erkannte Sprache: de
Im HTML angegebene Sprache: de-de
Serverstandort: Deutschland
Die Sprache wird im HTML Code wie folgt angegeben: de-de
Alternate/Hreflang Links
(Wenig wichtig)
Die Seite nutzt keine Alternate Links.
Weitere Metatags
(Wenig wichtig)
Es gibt keinen rel next Meta Tag auf der Seite.
Es gibt keinen rel prev Meta Tag auf der Seite.
Domain
(Wenig wichtig)
Die Domain ist keine Subdomain.
Die Länge der Domain ist gut.
Die Domain enthält keine Umlaute.
Seiten URL
(Wenig wichtig)
In der URL wurden keine Parameter entdeckt.
In der URL wurde keine Session ID entdeckt.
Die URL hat nicht zu viele Unterverzeichnisse.
Zeichensatzkodierung
(Wenig wichtig)
Die Angaben zur Zeichensatzkodierung (UTF-8) sind fehlerfrei.
Doctype
(Nice to have)
Die Doctype Angabe HTML 5 ist korrekt angegeben.
Die Doctype Angabe befindet sich an erster Stelle im HTML-Code.
Favicon
(Nice to have)
Es ist kein Favoriten Icon (Favicon) im HTML-Code verlinkt.

Meta Tags

NameWert
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viewportwidth=device-width, initial-scale=1.0
descriptionHier findest du Informationen rund um Fitness, Bewegung, Ernährung, Abnehmen und Entspannung+++Fitnessübungen, Rezepte und vieles mehr.
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generatorWordPress 4.9.15
langde-de
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twitter:descriptionHier findest du Informationen rund um Fitness, Bewegung, Ernährung, Abnehmen und Entspannung+++Fitnessübungen, Rezepte und vieles mehr.
twitter:titleFitelio.de - Das Gesundheitsportal von Stefan Handke
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og:titleFitelio.de - Das Gesundheitsportal von Stefan Handke
og:descriptionHier findest du Informationen rund um Fitness, Bewegung, Ernährung, Abnehmen und Entspannung+++Fitnessübungen, Rezepte und vieles mehr.
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Seitenqualität

Inhalt
(Extrem wichtig)
Einige Wörter aus dem Seitentitel werden nicht im Text bzw. Inhalt der Seite verwendet
Es wurden keine Textblöcke erkannt.
Der Inhalt ist mit 320 Wörtern etwas kurz. Eine gute Seite zu einem Thema sollte Text mit etwa 1.000 Wörtern enthalten.
Der Text besteht zu 23.1% aus Füllwörtern.
Im Text befindet sich eine Aufzählung, dies deutet auf eine gute Textstruktur hin.
Es wurden keine Platzhalter Texte bzw. Bilder gefunden.
Frames
(Extrem wichtig)
Die Seite hat kein Frameset.
Mobile
(Wenig wichtig)
Es ist kein Apple-Touch Icon angegeben.
Die Webseite lädt 7 Javascript Dateien, dies kann die Ladezeit negativ beeinträchtigen.
Der angegebene Viewport (width=device-width, initial-scale=1.0) ist korrekt.
Bold- und Strongtags
(Wenig wichtig)
Die Nutzung von Strong- und Bold-Tags ist optimal. Wir empfehlen für diese Webseite die Verwendung von bis zu 6 Tags.
Bilder Optimierung
(Wenig wichtig)
Bei 16 Bildern fehlt das Alt-Attribut. Der Inhalt von Alt-Attributen wird von Suchmaschinen auch als Text gewertet und ist wichtig für die Bildersuche.
Soziale Vernetzung
(Nice to have)
Es befinden sich wenige Social-Sharing Möglichkeiten auf der Seite. Mit Plugins zum Teilen, kann die Reichweite der Seite in sozialen Netzwerken erhöht werden.
Zusätzliches Markup
(Nice to have)
Es wurde kein zusätzliches Markup gefunden.
HTTPS
(Wenig wichtig)
Das Protokoll HTTPS zur sicheren Übertragung von Daten wird nicht verwendet.

Medienliste

URLALT-AttributeTitel
.../uploads/2016/09/cropped-Fitelio_web.jpgFitelio.de
...ent/uploads/2016/07/DSCN2175-940x400.jpgKein ALT-Attribut angegeben
...02/9_Laufbekleidung-Marathon-300x225.jpgLaufbekleidung zum Marathon
...8/02/9_Laufbekleidung-Marathon-70x53.jpgLaufbekleidung zum Marathon
...eller-sports-©Michael-Krosny-1-70x53.jpgKein ALT-Attribut angegeben
...olia_51544831_XS_copyright-2-300x225.jpgKein ALT-Attribut angegeben
...s/2016/10/3_Fotolia_5580262_XS-70x53.jpgNordic Walking Socken
...ic-Walking-Stöcke_Februar-2017-70x53.jpgKein ALT-Attribut angegeben
...loads/2016/10/10_Klappmesser_2-70x53.jpgKein ALT-Attribut angegeben
...ploads/2016/10/9_Beckenheben_2-70x53.jpgKein ALT-Attribut angegeben
...tent/uploads/2016/10/8_Käfer_2-70x53.jpgKein ALT-Attribut angegeben
...0/7_Seitlicher-Unterarmstütz_2-70x53.jpgKein ALT-Attribut angegeben
...uploads/2016/10/6_Beinpendel_2-70x53.jpgKein ALT-Attribut angegeben
...ontent/uploads/2016/06/Übung3b-70x53.jpgRumpfbeugen schräg - Endposition
...ontent/uploads/2016/06/Übung4b-70x53.jpgRumpfbeugen schräg - Endposition
...ontent/uploads/2016/06/Übung2b-70x53.jpgBeckenheben am Boden - Endposition
...ontent/uploads/2016/06/Übung1a-70x53.jpgRumpfbeugen liegend - Ausgangsposition
...ads/2016/05/Fotolia_4633704_XS-70x53.jpgKein ALT-Attribut angegeben
...ads/2016/06/Fotolia_4266962_XS-70x53.jpgTipps für Laufanfänger
...ads/2016/06/Fotolia_4734092_XS-70x53.jpgGesundheitliche Vorteile beim Laufen
...ads/2016/06/Fotolia_1160070_XS-70x53.jpgLaufen im Winter und Schnee
.../uploads/2016/06/Fotolia_36775713_XS.jpg10 Fehler beim Laufen
...-shutterstock_September-2017-300x225.jpgKein ALT-Attribut angegeben
...t-frischem-Mango-Bananen-Mus_1-70x53.jpgKein ALT-Attribut angegeben
...B_by_Harry-Hautumm_pixelio.de_-70x53.jpgRichtiges Trinken kann einfach sein
.../uploads/2017/10/DSCN3807_01-300x225.jpgSchwarzwurzelsuppe mit gerösteten Haselnüssen
...t-karamellisierten-Champignons-70x53.jpgKein ALT-Attribut angegeben
...ds/2016/10/Schafskase_Amaranth-70x53.jpgKein ALT-Attribut angegeben
...s/2018/05/Fotolia_7764191_XS-300x225.jpgAbnehmen bis zur Strandfigur
.../2016/10/2_Fotolia_37363160_XS-70x53.jpgKein ALT-Attribut angegeben
...2017/07/16_Fotolia_46709057_XS-70x53.jpgStändiges Wiegen birgt Nachteile
...ent/uploads/2016/07/DSCN2175-580x326.jpgKein ALT-Attribut angegeben
...s/mh_magazine/images/social/facebook.pngFolge uns bei Facebook
...h_magazine/images/social/google-plus.pngFolge uns bei Google+
Video-URLBreiteHöhe
...eZJ0Em8?rel=0&controls=2&hd=1&autoplay=01200675

Seitenstruktur

H1 Überschrift
(Extrem wichtig)
Es ist keine H1-Überschrift definiert.
Überschriften
(Wichtig)
Einige Überschriftentexte kommen doppelt auf der Seite vor.
Die Überschriftenstruktur ist fehlerhaft. Es sollte keine Hierarchie (H1-H6) ausgelassen werden.

Überschriftenstruktur

Überschriften HierarchieInhalt
H2 Über mich
H2 Über mich Text-Duplikat
H3 Laufbekleidung zum Marathon
H3 Pulsmesser zum Nordic Walking
H3 Tipps für das gesunde Pausenbrot
H3 Schwarzwurzelsuppe mit gerösteten Haselnüssen
H3 Abnehmen durch Muskeltraining
H4 Laufen
H4 Nordic Walking
H4 Die effektivsten Fitnessübungen für zuhause
H4 Beliebteste Artikel
H4 Aktuelle Videos
H4 Gesunde Ernährung
H4 Rezepte
H4 Abnehmen
H6 Folge mir bei
H6 Aktuelle Beiträge
H6 Was suchst du?
Einige der Linktexte wiederholen sich.
Die Anzahl an internen Links ist ok.
Keiner der Linktexte ist zu lang.
Alle internen Links haben keine dynamischen Parameter.
Es befinden sich 3 externe Links auf der Seite.
LinkAttributeLinktext
http://www.fitelio.de/IMG-ALT Fitelio.de
A-TITLE Fitelio.de
http://www.fitelio.de/Startseite
http://www.fitelio.de/bewegungBewegung
http://www.fitelio.de/laufenLaufen
/laufen/lauftippsLauftipps
http://www.fitelio.de/laufschuheLaufschuhe
/laufbekleidungLaufbekleidung
/nordic-walkingNordic Walking
/nordic-walking/nordic-walking...Nordic Walking Tipps
/nordic-walking/nordic-walking...Nordic Walking Schuhe
/nordic-walking/nordic-walking...Nordic Walking Bekleidung
/nordic-walking/nordic-walking...Nordic Walking Stöcke
/nordic-walking/nordic-walking...Nordic Walking Zubehör
/fitnessuebungenFitnessübungen
/bauchuebungenBauchübungen
/beine-po-uebungenBeine und Po Übungen
/gymnastikball-uebungenGymnastikball Übungen
/outdoor-training-uebungenOutdoor Training Übungen
/schwangerschaft-gymnastikSchwangerschaft Gymnastik
/stabilisation-uebungenStabilisation Übungen
/theraband-uebungenTheraband Übungen
http://www.fitelio.de/ernaehrungErnährung
/ernaehrung/gesund-essenGesund essen
/ernaehrung/gesund-fruehstueckenGesund frühstücken
/ernaehrung/richtig-trinkenRichtig trinken
/ernaehrung/naehrstoffeNährstoffe
/gesunde-rezepteRezepte
/gesunde-rezepte/backenBacken
/gesunde-rezepte/buero-arbeitBüro/Arbeit
/gesunde-rezepte/fruehstueckFrühstück
/gesunde-rezepte/gesunde-grill...Grillen
/gesunde-rezepte/kohlenhydratarmKohlenhydratarm
/gesunde-rezepte/salatSalate
/gesunde-rezepte/gesunde-smoot...Smoothies
/gesunde-rezepte/suppenSuppen
/gesunde-rezepte/vegetarischVegetarisch
http://www.fitelio.de/abnehmenAbnehmen
/abnehmen/tipps-zum-abnehmenTipps & Tricks
/abnehmen/ernaehrung-abnehmenTextduplikat Ernährung
/abnehmen/sport-abnehmenSport
/abnehmen/lebensmittel-zum-abn...Lebensmittel
http://www.fitelio.de/entspannungEntspannung
/entspannung/saunaSauna
/ueber-mich/stefan-handke-0051...A-TITLE Über mich
/ueber-mich/stefan-handke-0051...Textduplikat Über mich
A-TITLE Über mich
http://www.fitelio.de/laufenTextduplikat Laufen
/laufbekleidung/laufbekleidung...IMG-ALT Laufbekleidung zum Marathon
A-TITLE Laufbekleidung zum Marathon
/laufbekleidung/laufbekleidung...Textduplikat Laufbekleidung zum Marathon
A-TITLE Laufbekleidung zum Marathon
/laufbekleidung/laufbekleidung...[weiterlesen]
A-TITLE Laufbekleidung zum Marathon
/laufbekleidung/laufbekleidung...Textduplikat IMG-ALT Laufbekleidung zum Marathon
A-TITLE Laufbekleidung zum Marathon
/laufbekleidung/laufbekleidung...Textduplikat Laufbekleidung zum Marathon
A-TITLE Laufbekleidung zum Marathon
/laufschuhe/die-laufschuh-inno...A-TITLE Die Laufschuh Innovation – Der adidas AlphaEdge 4 D
/laufschuhe/die-laufschuh-inno...Textduplikat Die Laufschuh Innovation – Der adidas AlphaEdge 4 D
A-TITLE Die Laufschuh Innovation – Der adidas AlphaEdge 4 D
/nordic-walkingTextduplikat Nordic Walking
/nordic-walking/nordic-walking...A-TITLE Pulsmesser zum Nordic Walking
/nordic-walking/nordic-walking...Textduplikat Pulsmesser zum Nordic Walking
A-TITLE Pulsmesser zum Nordic Walking
/nordic-walking/nordic-walking...Textduplikat [weiterlesen]
A-TITLE Pulsmesser zum Nordic Walking
/nordic-walking/nordic-walking...IMG-ALT Nordic Walking Socken
A-TITLE Nordic Walking Socken
/nordic-walking/nordic-walking...Textduplikat Nordic Walking Socken
A-TITLE Nordic Walking Socken
/nordic-walking/nordic-walking...Textduplikat A-TITLE Nordic Walking Stöcke
/nordic-walking/nordic-walking...Textduplikat Nordic Walking Stöcke
A-TITLE Nordic Walking Stöcke
/bauchuebungen/klappmesser-009...A-TITLE Klappmesser
/bauchuebungen/beckenheben-009...A-TITLE Beckenheben
/bauchuebungen/kaefer-00902.htmlA-TITLE Käfer
/bauchuebungen/seitlicher-unte...A-TITLE Seitlicher Unterarmstütz
/bauchuebungen/beinpendel-0089...A-TITLE Beinpendel
/bauchuebungen/rumpfbeugen-sch...IMG-ALT Rumpfbeugen schräg - Endposition
A-TITLE Rumpfbeugen schräg/seitlich
/bauchuebungen/rumpfbeugen-sch...Textduplikat IMG-ALT Rumpfbeugen schräg - Endposition
A-TITLE Rumpfbeugen schräg
/bauchuebungen/beckenheben-am-...IMG-ALT Beckenheben am Boden - Endposition
A-TITLE Beckenheben am Boden
/bauchuebungen/rumpfbeugen-lie...IMG-ALT Rumpfbeugen liegend - Ausgangsposition
A-TITLE Rumpfbeugen liegend
/fitness/so-starten-sie-sportl...A-TITLE So starten Sie sportlich motiviert durch
/fitness/so-starten-sie-sportl...Textduplikat So starten Sie sportlich motiviert durch
A-TITLE So starten Sie sportlich motiviert durch
/laufen/tipps-fuer-laufanfaeng...IMG-ALT Tipps für Laufanfänger
A-TITLE Tipps für Laufanfänger
/laufen/tipps-fuer-laufanfaeng...Textduplikat Tipps für Laufanfänger
A-TITLE Tipps für Laufanfänger
/laufen/gesundheitliche-vortei...IMG-ALT Gesundheitliche Vorteile beim Laufen
A-TITLE Gesundheitliche Vorteile beim Laufen
/laufen/gesundheitliche-vortei...Textduplikat Gesundheitliche Vorteile beim Laufen
A-TITLE Gesundheitliche Vorteile beim Laufen
/laufen/laufen-im-winter-00246...IMG-ALT Laufen im Winter und Schnee
A-TITLE Laufen im Winter
/laufen/laufen-im-winter-00246...Laufen im Winter
A-TITLE Laufen im Winter
/laufen/die-10-haeufigsten-feh...IMG-ALT 10 Fehler beim Laufen
A-TITLE Die 10 häufigsten Fehler beim Laufen
/laufen/die-10-haeufigsten-feh...Die 10 häufigsten Fehler beim Laufen
A-TITLE Die 10 häufigsten Fehler beim Laufen
/ernaehrung/gesund-essenGesunde Ernährung
/ernaehrung/gesund-essen/tipps...A-TITLE Tipps für das gesunde Pausenbrot
/ernaehrung/gesund-essen/tipps...Textduplikat Tipps für das gesunde Pausenbrot
A-TITLE Tipps für das gesunde Pausenbrot
/ernaehrung/gesund-essen/tipps...Textduplikat [weiterlesen]
A-TITLE Tipps für das gesunde Pausenbrot
/gesunde-rezepte/fruehstueck/d...A-TITLE Dinkel-Pfannkuchen mit frischem Mango-Bananen-Mus
/gesunde-rezepte/fruehstueck/d...Textduplikat Dinkel-Pfannkuchen mit frischem Mango-Bananen-Mus
A-TITLE Dinkel-Pfannkuchen mit frischem Mango-Bananen-Mus
/ernaehrung/richtig-trinken/ri...IMG-ALT Richtiges Trinken kann einfach sein
A-TITLE Richtiges Trinken
/ernaehrung/richtig-trinken/ri...Richtiges Trinken
A-TITLE Richtiges Trinken
/gesunde-rezepteTextduplikat Rezepte
/gesunde-rezepte/suppen/schwar...IMG-ALT Schwarzwurzelsuppe mit gerösteten Haselnüssen
A-TITLE Schwarzwurzelsuppe mit gerösteten Haselnüssen
/gesunde-rezepte/suppen/schwar...Textduplikat Schwarzwurzelsuppe mit gerösteten Haselnüssen
A-TITLE Schwarzwurzelsuppe mit gerösteten Haselnüssen
/gesunde-rezepte/suppen/schwar...Textduplikat [weiterlesen]
A-TITLE Schwarzwurzelsuppe mit gerösteten Haselnüssen
/gesunde-rezepte/fruehstueck/r...A-TITLE Rührei mit karamellisierten Champignons
/gesunde-rezepte/fruehstueck/r...Textduplikat Rührei mit karamellisierten Champignons
A-TITLE Rührei mit karamellisierten Champignons
/gesunde-rezepte/vegetarisch/g...A-TITLE Gebratener Schafskäse mit Amaranthkruste und Karotten
/gesunde-rezepte/vegetarisch/g...Textduplikat Gebratener Schafskäse mit Amaranthkruste und Karotten
A-TITLE Gebratener Schafskäse mit Amaranthkruste und Karotten
http://www.fitelio.de/abnehmenTextduplikat Abnehmen
/abnehmen/abnehmen-durch-muske...IMG-ALT Abnehmen bis zur Strandfigur
A-TITLE Abnehmen durch Muskeltraining
/abnehmen/abnehmen-durch-muske...Abnehmen durch Muskeltraining
A-TITLE Abnehmen durch Muskeltraining
/abnehmen/abnehmen-durch-muske...Textduplikat [weiterlesen]
A-TITLE Abnehmen durch Muskeltraining
/abnehmen/sport-abnehmen/kraft...A-TITLE Krafttraining zum Abnehmen
/abnehmen/sport-abnehmen/kraft...Textduplikat Krafttraining zum Abnehmen
A-TITLE Krafttraining zum Abnehmen
/abnehmen/tipps-zum-abnehmen/s...IMG-ALT Ständiges Wiegen birgt Nachteile
A-TITLE Ständiges Wiegen – eine gewa(a)gte Analyse
/abnehmen/tipps-zum-abnehmen/s...Ständiges Wiegen – eine gewa(a)gte Analyse
A-TITLE Ständiges Wiegen – eine gewa(a)gte Analyse
/ueber-mich/stefan-handke-0051...Textduplikat A-TITLE Über mich
/ueber-mich/stefan-handke-0051...Textduplikat Über mich
A-TITLE Über mich
https://www.facebook.com/Fitel...Extern IMG-ALT Folge uns bei Facebook
https://plus.google.com/u/0/11...Extern Subdomain IMG-ALT Folge uns bei Google+
/fitness/so-starten-sie-sportl...Textduplikat So starten Sie sportlich motiviert durch
/ernaehrung/diese-schadstoffe-...Diese Schadstoffe befinden sich im Leitungswasser
/laufschuhe/die-laufschuh-inno...Textduplikat Die Laufschuh Innovation – Der adidas AlphaEdge 4 D
/fitness/wichtige-naehrstoffe-...Wichtige Nährstoffe für Fitness und Training
/abnehmen/abnehmen-durch-muske...Textduplikat Abnehmen durch Muskeltraining
http://www.fitelio.de/impressumImpressum
http://www.fitelio.de/datenschutzDatenschutz
http://blog.fitelio.de/Extern Subdomain Blog

Serverkonfiguration

HTTP-Weiterleitungen
(Extrem wichtig)
Die geprüfte Seite leitet nicht auf eine andere URL weiter.
HTTP-Header
(Wichtig)
Die HTML-Seite sollten mittels GZip Komprimierung übertragen werden.
Die genutzte PHP-Version ist veraltet und stellt ein Sicherheitsrisiko dar.
Der X-Powered Header wird unnötigerweise mitgesendet. (unnötig)
Performance
(Wenig wichtig)
Die Antwortzeit der HTML-Seite ist mit 1,88 Sekunden extrem langsam. Ein angepeiltes Ziel sollten 0,4 Sekunden sein. Suchmaschinen-Crawler können sonst Inhalte nicht so schnell aufnehmen und auch Besucher erwarten eine schnelle Webseite.
Die Webseite lädt 4 CSS Dateien, dies kann die Ladezeit negativ beeinträchtigen.
Die Webseite lädt 7 Javascript Dateien, dies kann die Ladezeit negativ beeinträchtigen.
Die Dateigröße des HTML-Dokuments ist mit 58 kB in Ordnung.

HTTP-Header

NameWert
dateWed, 21 Oct 2020 00:53:54 GMT
serverApache
x-powered-byPHP/5.2.5
link<http://www.fitelio.de/wp-json/>; rel="https://api.w.org/", <http://www.fitelio.de/>; rel=shortlink
upgradeh2,h2c
connectionUpgrade
transfer-encodingchunked
content-typetext/html; charset=UTF-8
statuscode200
http_versionHTTP/1.1

Externe Faktoren

Blacklists
(Extrem wichtig)
Die Seite wird von Webwiki nicht als "nur für Erwachsene" eingestuft.
Die Seite ist nicht auf der Shallalist verzeichnet.
Die Seite ist exzellent von anderen Webseiten verlinkt.
Die Seite hat Backlinks von 158 verweisenden Domains.
Die Seite hat insgesamt 484 Backlinks.
Die Seite hat Backlinks von 55 verschiedenen IP Adressen.
Verbreitung bei Facebook
(Wenig wichtig)
Die Seite ist bei Facebook kaum relevant.
Eintrag bei Webwiki
(Nice to have)
Die Seite ist bei Webwiki verzeichnet.

Links von Wikipedia

Es wurden keine Links von Wikipedia gefunden.

Robots.txt

Sitemap: https://www.fitelio.de/sitemap_index.xml

User-agent: *

Disallow: /cgi-bin/
Disallow: /wp-admin/
Allow: /wp-admin/admin-ajax.php
Disallow: /wp-json/
Disallow: /trackback/
Disallow: */trackback/
Disallow: /feed/
Disallow: */feed/
Disallow: */feed
Disallow: /comments/
Disallow: */comments/
Disallow: /?*
Disallow: /*?*

Popularität bei Facebook

Shares / Likes / Kommentare
0

Es werden nur die Daten zu der angegebenen URL abgefragt und nicht zu einer eventuell vorhandenen und auf der Seite verlinkten Facebook Seite.

Suchvorschau

www.fitelio.de
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Wichtigste Suchbegriffe

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Fitelio61%Check
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Gesund56%Check
Ernährung Abnehmen54%Check
Übungen50%Check
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Ernährung50%Check
Fitnessübungen50%Check
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