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...ugins/instagram-feed/img/placeholder.pngVielleicht gehen meine Pläne für die nächsten Monate doch nicht auf. Ich hab' sie vom Meer mitgebracht und es fühlt sich so an als seien sie wieder zurück gereist. Ohne mich. Vielleicht hätte ich mir auch einfach alles sparen sollen. Einmal Mutismus bleibt Mutismus, weil wo soll ich denn hin? #mutismus #selektivermutismus #mutism #selectivemutism #sprechblockade #schweigen #angststörung #ängste #depression #depressiv #psychischeerkrankungen #psychischestörung #psychischegesundheit #mentalhealth #meerliebe
...ugins/instagram-feed/img/placeholder.pngVor ein paar Wochen gab es dieses eine Meeting. Dieses Meeting, in dem sich all meine bisherige und zukünftige Arbeit für mich in Luft aufgelöst hat. Und die Krönung war, dass mein Chef gegen Ende noch sagte, wie wichtig alles dennoch sei. Das ist seit Jahren ein Schmerzpunk von den daran Arbeitenden und es ging nicht mehr für mich. Ich bin gegangen. Einfach gegangen. Nicht wortlos. Ich habe etwas gesagt. Und zwar, dass es im Alltag einfach nicht stimmt und dass ich jetzt besser gehe, weil es sonst für alle in diesem Meeting sehr unangenehm wird. Schutz. Nicht, weil ich den Tränen nahe war. Ich habe schon vorher und von allein angefangen, mich von meinen Aufgaben zu verabschieden. Für mich wäre es unangenehm gewesen, weil meine Gedanken ungefiltert meine Lippen verlassen hätten und für die anderen, weil sie mich so nun wirklich nicht kennen. Das ist noch so weit von der Souveränität entfernt, die ich gerne können würde, aber es war richtig. Denn seitdem ist diese Hierarchie weg. Es gibt keinen Grund mehr, dass er etwas Besseres ist als ich. Und mit diesem Gefühl begegnen wir und ab sofort. Nach all der Zeit habe ich die Kontrolle verloren. #selektivermutismus #mutismus #mutism #selectivemutism #sprechblockade #kontrolle #introvertiert #intro #schüchtern #sozialphobie #ängste #angststörung #ängsteüberwinden #ängstebesiegen #psychischeerkrankungen #psychischeerkrankungen #mentalhealth #psychischegesundheit
...ugins/instagram-feed/img/placeholder.pngFrüher haben für mich automatisch entstandene Hierarchien darüber (mit)entschieden, ob ich mit einer Person spreche oder nicht. Das waren zum Beispiel der Bildungsstand oder der Beruf. Mit Kommilitonen konnte ich früher (besser) sprechen als mit Professoren. Irgendwo dazwischen lagen die wissenschaftlichen Mitarbeiter. Genauso war aber auch das Thema entscheidend. Mit dem naturwissenschaftlichen Professor über Häkeln zu sprechen, wäre leichter gewesen als mit dem Automechaniker über die Autoreparatur. Und in meiner Therapie konnte ich anfangs nur mit der Praktikantin von meinem Therapeut sprechen. Eben, weil sie die Praktikantin war und ich auch schon Praktika gemacht hatte. Wir waren irgendwie näher zusammen in den einzelnen Ebenen. Heute ist das vergleichbar mit den Unsicherheiten, die jeder in Gesprächen kennt. Mal ist man sicherer und manchmal eben nicht. Aber früher hat das auch über Schweigen oder Sprechen entschieden. Und daran konnte man (erstmal) nichts machen. #selektivermutismus #mutismus #sprechblockade #mutism #selectivemutism #ängsteüberwinden #angststörung #angst #psychischeerkrankungen #mentalhealth #psychischegesundheit #introvertiert #sozialphobie
...ugins/instagram-feed/img/placeholder.pngDas Meer ist weg. Die letzten Sandkrümel aus meinen Taschen haben sich verabschiedet. Und den Geruch und den Wind habe ich auch nicht mehr in der Nase. Früher ging es immer von Woche zu Woche. Seit Jahren habe ich nicht darüber nachgedacht, aber von wann bis wann geht es jetzt? Geht es jetzt überhaupt und habe ich was gelernt? Wo ist es, wenn ich etwas gelernt habe? Am Ende fehlt mir gerade nur eins, um Antworten und Mut zu finden, und das kann ich so nie wieder haben. #psychotherapie #therapie #therapist #mutismus #selektivermutismus #mutism #selectivemutism #mentalhealth #mentalhealthawareness #psychischeerkrankungen #psychischestörung #psychischegesundheit #meerliebe #dänemark #lynvigfyr #ringkobingfjord #lighthouse #traveleurope
...ugins/instagram-feed/img/placeholder.pngWenn ich Mutismus beschreiben soll, tue ich das oft so. Das können sich viele vorstellen, weil der ein oder andere ein Blackout kennt. Zumindest mehr als Mutismus. Mutismus fühlt sich also an wie eine Art Blackout. Das Sprechen funktioniert von einen auf den anderen Moment nicht und meist weiß man nicht warum. Es ist weg. Nichts da. Kopf leer. Während es in einer anderen Situation noch ging. Und wollen, versuchen, fragen, bohren oder warten bringt nichts. Das macht es sogar nur noch schlimmer. Oder hilft noch mehr überlegen, wenn man bei einem Blackout das Gelernte vergessen hat? #selectivemutismawareness #selectivemutismawarenessmonth #selectivemutism #mutism #selektivermutismus #mutismus #psychischegesundheit #mentalhealth #mentalhealthawareness #ängste #angststörung #anxiety
...ugins/instagram-feed/img/placeholder.pngIch überlege, ob ich es schaffe, einen Hund zu haben. Ob in meinem Alltag genug Energie dafür übrig ist, denn dass ich es schaffen kann, bezweifle ich nicht. Vielmehr bin ich unsicher, ob es zu viel sein könnte. Tierarztbesuche und die Kontakte, die durch einen Hund entstehen. Hundeschule. Hundebegegnungen beim Spazierengehen. Und ich bin unsicher, ob ich einem Hund die Sicherheit und Konsequenz geben könnte, die er braucht. Unmutistisch kann ich das allemal und mutistisch ist in der Theorie schon eine Weile her. Nur in der Praxis bin ich noch nicht überzeugt. Aber je mehr ich überlege, desto größer wird die Sehnsucht. Und ich weiß nicht, wie viele Jahre ich in meinem Kopf noch unmutistisch sein muss, bis ich endlich merke, dass es vorbei ist. Ich könnte also mit ihm großwerden und wachsen. Wir könnten das zusammen lernen. (Bevor das hier wie auf Twitter kommt: Selbstverständlich wird es k e i n Husky, denn ihm kann ich definitiv (noch) nicht gerecht werden. Und ich habe auch schon begriffen, dass ich ein schlechter Mensch wäre, wenn ich einen 'kaufe' und nicht adoptiere. Hier mache ich aber das, was ich für die Umstände als richtig erachte. Kommentare diesbezüglich könnt' ihr euch also sparen #schwarzweißdenken ) #selektivermutismus #mutismus #mutism #selectivemutism #introvertiert #intro #ängsteüberwinden #angststörung #ängstebesiegen #psychischeerkrankungen #psychischestörung #psychischegesundheit #mentalhealth #mut #hundeliebe #dog #husky #huskylove #norway #norwegen #traveleurope
...ugins/instagram-feed/img/placeholder.pngVor ein paar Jahren bei meiner ersten Jobsuche habe ich mich schon mal geärgert, es nicht einfach getan zu haben. Mir nicht die Zeit genommen zu haben. Nochmal ärgern möchte ich mich eigentlich nicht. Mein Job fordert mich nicht mehr. Er ist mir gleichgültig geworden und ich kann nichts mehr bewegen, weil ich nicht mehr an ihn glaube. Ich habe jegliche Motivation und Loyalität verloren, sodass in der Theorie jede Menge Energie für etwas anderes übrig wäre. Es wäre anstrengend, aber es könnte gut passen. Und wenn es zu anstrengend wäre, könnte ich immer noch ein Gespräch beim Arbeitgeber vereinbaren, in dem wir entweder über zeitlich begrenzte Teilzeit reden oder über unbezahlten Urlaub. Vielleicht ist jetzt die richtige Zeit für mein Herzensprojekt. Bevor ich keine mehr habe. #selektivermutismus #mutismus #mutism #ängsteüberwinden #angststörung #intro #introvertiert #herzensprojekt #ziel #schreiben #writing #autor #psyche #psychischeerkrankungen #psychischestörung #mentalhealth #psychischegesundheit #quitequitting #kündigung
...ugins/instagram-feed/img/placeholder.pngIn den letzten Wochen hat sich mein Job aus mehreren Gründen in Luft aufgelöst. An sich ist er noch da, aber er ist vielleicht nichts mehr für mich. Während ich vor ein paar Tagen noch herausgefunden habe, was passiert, wenn ich sofort kündige, bin ich inzwischen wieder vernünftig, weil es schade wäre um die Geldunterbrechung. Das Geld brauche ich für meinen Gesamtplan, nicht bis zur Rente arbeiten zu müssen. Nun denke ich also über das "vielleicht" in "nichts mehr für mich" nach und versuche am Meer Antworten zu finden. Im Gesamten werde ich sie hier nicht finden, weil es seine Zeit braucht. Beziehungen beenden ist ein Prozess und das vielleicht auch. Aber ich möchte Teilantworten und Möglichkeiten finden. Mein Kopf ist voller Ideen, wie die nächsten Monate aussehen könnten. Am Ende muss ich hier mit Bildern wegfahren, denn sonst halte ich das nicht mehr aus. So bin ich nicht und deshalb habe ich Mutismus nicht überwunden. Ich will mehr und weiter. Nur was und wohin, weiß ich noch nicht. #selektivermutismus #mutismus #selectivemutism #mutism #sprechblockade #sprechen #ängsteüberwinden #angststörung #angst #veränderung #mut #jobwechsel #finanziellefreiheit #introvert #intro #introvertiert #psychischeerkrankungen #psychischegesundheit #psyche #mentalhealth #meer #meerliebe #denmark #travel #traveleurope
...ugins/instagram-feed/img/placeholder.pngIm August waren es zehn Jahre und ich kann mich noch ziemlich gut daran erinnern als ich beschlossen hatte, kein Fleisch mehr zu essen. Im Vergleich zu den kurzen Malen davor, hatte ich es dieses Mal leise getan. Ich hatte es nicht angekündigt und auch nie die Absicht gehabt, dass es lange dauert. Von einen auf den anderen Tag wollte ich einfach kein Fleisch essen und das klappt inzwischen schon sehr lange. Mein Mutismus-Notfall ist Fisch. Wenn es zu schwierig für mich war, vegetarisches Essen zu bekommen, hat Fisch funktioniert. Aber den "brauche" ich eigentlich auch schon lange nicht mehr, weil ich automatisch überall als Vegetarierin mitgedacht werde. Mittlerweile bin ich sogar damit beschäftigt, veganes Essen zu suchen. Einfordern kann ich es allerdings (noch) nicht. Denn das scheint mir komplizierter, weil ich da für mich keinen konsistenten Notfallplan sehe. Aber vielleicht macht das auch einfach nichts. (Und abgesehen davon, esse ich Käse sehr gerne.) Alternative Begriffe wie Quartalskäsler oder Teilzeitveganer mag ich ohnehin viel lieber. #selektivermutismus #mutismus #selectivemutism #mutism #sprechblockade #sprechen #essen #ernährung #vegetarisch #vegan #food #ängsteüberwinden #ängstebesiegen #angststörung #ängste #sozialphobie #psychischeerkrankungen #psychischegesundheit #mentalhealth #chronischkrank #psyche
...ugins/instagram-feed/img/placeholder.pngUnd vielleicht sogar mehr. #selektivermutismus #mutismus #ängste #angststörung #ängsteüberwinden #ängstebesiegen #psychischeerkrankungen #psychischegesundheit #mentalhealth #psychologie #psyche #mut #meer #meerliebe #motivation #introvert #introversion #schüchtern
...ugins/instagram-feed/img/placeholder.png// TW Tod // Meine Zeit in diesem Unternehmen war (und ist) nicht immer gut. Schon am Anfang war es schwierig, Anschluss in einem Team von zwei Frauen zu finden, die dazu noch sehr gut befreundet sind. Du hast zwei Wochen vor mir angefangen und du warst innerlich mein Vorbild. Dein Humor, deine Gelassenheit und deine Direktheit taten mir gut. Als das Projekt, für das ich arbeite, am besten übermorgen fertig sein sollte und später als der Erfolg ausblieb, sodass es auf der Kippe stand, hast du mich eine Zeit lang zur Raucherpause abgeholt. Weil du meintest, das tut mir gut. Dabei rauche ich gar nicht. Es tat mir gut, aus deinem Leben zu erfahren. Davon, dass es immer weiter geht und es auch für vermeintlich komplizierte Dinge Lösungen gibt. Innerlich wollte ich so wachsen wie du. Denn du bist das, was in mir verborgen ist und außen fehlt. Wenn ich es schaffe, denke ich an dich, denn du gehörst zu den Kollegen, die mich wachsen lassen. Ruhe in Frieden. #covid #covid19 #tod #danke #kollegen #rip #nowords #silence
...ugins/instagram-feed/img/placeholder.pngEs gibt eine Bewerberin für mein Team, die so heißt wie ich. Mich triggert das mehr als es sollte. Auch wenn ich überzeugt davon bin, dass mich meine Kollegen nach wie vor respektvoll 'Mara' nennen werden, ist das jahrelange Mobbing eingebrannt. Ich weiß, dass ich keine Spitznamen in den unterschiedlichsten Varianten bekommen werde, die so schlimm sind, dass man nicht im Traum daran denken würde. Für die innere Vergangenheitsmara spielt das aber keine Rolle. #mobbing #gegenmobbing #stopmobbing #mutismus #selektivermutismus #sprechblockade #sozialphobie #ängste #angststörung #psychischeerkrankungen #psychischegesundheit #mentalhealth #bestrong #psyche #depression #schule #sprüche #sprüchezumnachdenken
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H1 mutismusblog
H2 Mutismus in der Schule
H2 Warum schweigen Mutisten in bestimmten Situationen?
H2 Diagnose selektiver Mutismus
H2 Warum es hier (mal wieder) leise ist
H2 Als der Stuhl in der Psychotherapie falsch stand
H2 Sätze, die ich als betroffene Mutistin gehasst habe
H2 Als Person mit Mutismus zusammenpassen
H2 Wie ich als Kind mit Mutismus unbedingt schreiben lernen wollte
H2 Mit Mutismus im Supermarkt einkaufen
H2 Mein Berufswunsch als Kind mit Mutismus
H2 Posts navigation
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/2022/04/03/mutismus-in-der-sc...Mutismus in der Schule
/2022/04/03/mutismus-in-der-sc...3. April 20223. April 2022
/author/bubutier/Mara
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/2022/03/16/warum-schweigen-mu...Warum schweigen Mutisten in bestimmten Situationen?
/2022/03/16/warum-schweigen-mu...16. März 202216. März 2022
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/2021/09/28/diagnose-selektive...Diagnose selektiver Mutismus
/2021/09/28/diagnose-selektive...28. September 202128. September 2021
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/2021/09/05/warum-es-hier-mal-...Warum es hier (mal wieder) leise ist
/2021/09/05/warum-es-hier-mal-...5. September 20215. September 2021
/author/bubutier/Text duplicate Mara
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/2021/07/26/als-der-stuhl-in-d...Als der Stuhl in der Psychotherapie falsch stand
/2021/07/26/als-der-stuhl-in-d...26. Juli 202126. Juli 2021
/author/bubutier/Text duplicate Mara
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/2021/05/06/saetze-die-ich-als...Sätze, die ich als betroffene Mutistin gehasst habe
/2021/05/06/saetze-die-ich-als...6. Mai 202111. Mai 2021
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/2021/04/06/als-person-mit-mut...Als Person mit Mutismus zusammenpassen
/2021/04/06/als-person-mit-mut...6. April 20216. April 2021
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/2021/03/30/wie-ich-als-kind-m...Wie ich als Kind mit Mutismus unbedingt schreiben lernen wollte
/2021/03/30/wie-ich-als-kind-m...30. März 202130. März 2021
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/2021/03/20/mit-mutismus-im-su...Mit Mutismus im Supermarkt einkaufen
/2021/03/20/mit-mutismus-im-su...20. März 202120. März 2021
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/2021/03/13/mein-berufswunsch-...Mein Berufswunsch als Kind mit Mutismus
/2021/03/13/mein-berufswunsch-...13. März 202113. März 2021
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IMG-ALT Vielleicht gehen meine Pläne für die nächsten Monate doch nicht auf. Ich hab' sie vom Meer mitgebracht und es fühlt sich so an als seien sie wieder zurück ge...
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IMG-ALT Vor ein paar Wochen gab es dieses eine Meeting. Dieses Meeting, in dem sich all meine bisherige und zukünftige Arbeit für mich in Luft aufgelöst hat. Und die...
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IMG-ALT Früher haben für mich automatisch entstandene Hierarchien darüber (mit)entschieden, ob ich mit einer Person spreche oder nicht. Das waren zum Beispiel der Bi...
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IMG-ALT Ich überlege, ob ich es schaffe, einen Hund zu haben. Ob in meinem Alltag genug Energie dafür übrig ist, denn dass ich es schaffen kann, bezweifle ich nicht....
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IMG-ALT Vor ein paar Jahren bei meiner ersten Jobsuche habe ich mich schon mal geärgert, es nicht einfach getan zu haben. Mir nicht die Zeit genommen zu haben. Nochm...
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IMG-ALT In den letzten Wochen hat sich mein Job aus mehreren Gründen in Luft aufgelöst. An sich ist er noch da, aber er ist vielleicht nichts mehr für mich. Während ...
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IMG-ALT Im August waren es zehn Jahre und ich kann mich noch ziemlich gut daran erinnern als ich beschlossen hatte, kein Fleisch mehr zu essen. Im Vergleich zu den k...
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IMG-ALT Und vielleicht sogar mehr. #selektivermutismus #mutismus #ängste #angststörung #ängsteüberwinden #ängstebesiegen #psychischeerkrankungen #psychischegesundhei...
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