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Title
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Pilates Plana – Pilateskurse in kleinen Gruppen in Zürich Wiedikon
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Trainiere Bauch, Rücken und Beckenboden mit Pilates. Für eine bessere Haltung, gegen Verspannungen und Rückenschmerzen. Bei der Schmiede Wiedikon im Kreis 3.
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descriptionTrainiere Bauch, Rücken und Beckenboden mit Pilates. Für eine bessere Haltung, gegen Verspannungen und Rückenschmerzen. Bei der Schmiede Wiedikon im Kreis 3.
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twitter:descriptionTrainiere Bauch, Rücken und Beckenboden mit Pilates. Für eine bessere Haltung, gegen Verspannungen und Rückenschmerzen. Bei der Schmiede Wiedikon im Kreis 3.
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og:descriptionTrainiere Bauch, Rücken und Beckenboden mit Pilates. Für eine bessere Haltung, gegen Verspannungen und Rückenschmerzen. Bei der Schmiede Wiedikon im Kreis 3.
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charsetutf-8

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  • Duplicate 1: Ja. Da die Teilnehmerzahl bei Gruppenstunden begrenzt ist, sicherst du...
  • Duplicate 2: Die Anmeldung für Gruppenstunden sowie Privatlektionen sind verbindlic...
  • Duplicate 3: Eine gratis Schnupperstunde gibt es nicht. Du kannst dich jederzeit fü...
  • Duplicate 4: Es gibt keinen Dresscode. Wichtig ist, dass die Kleidung bequem ist un...
  • Duplicate 5: Wenn du eine Zusatzversicherung hast, besteht die Chance, dass ein Tei...
  • Duplicate 6: Als Abonnent kannst du dich auf pilatesplana.ch/login in deinem persön...
  • Duplicate 7: Meine Gruppenstunden sind für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene g...
  • Duplicate 8: Je nach dem, was dein Ziel ist und wie schnell du es erreichen willst....
  • Duplicate 9: Kurz: Beide Methoden zielen auf Kräftigung, Beweglichkeit und Körperbe...
  • Duplicate 10: Im Allgemeinen ist Pilates ein geeignetes Training, um Bandscheibenvor...
  • Duplicate 11: Während der Schwangerschaft ist ein intensives Rumpftraining wie Pilat...
  • Duplicate 12: Pilates ist ein ideales Training für die Rückbildung. Allerdings sollt...
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...f3-1615702569/hyperkyphose-thumbnail.jpgNo alt attribute provided
...-1615702568/cover-dehnung-vielsitzer.jpgNo alt attribute provided

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H1 heading
(Critically important)
Pilates in Zürich Wiedikon
The H1 heading is perfect.
Headings
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Some headings occur twice on the page.
There are 58 headings on the page. The amount of headings should be in a more proper relation to the amount of text.

Heading structure

Heading levelContent
H1 Pilates in Zürich Wiedikon
H2 Pilates Plana
H2 Stundenplan ab NovemberAktuell
H2 Digitale Vielsitzer, macht Pilates!
H2 Upgrade für deine Tiefenmuskulatur
H2 Das gute Bauchgefühl im Abo
H2 Stundenplan
H2 Preise und Abos
H2 Jetzt hol’ ganz tief Luft, flex’ deinen Finger und drück beim Ausatmen auf den Anmeldebutton.
H2 Über mich
H2 Pilates-Wissen und Tipps
H2 Hyperkyphose – Tipps gegen den Buckel
H2 Dehnungen für Vielsitzer
H2 Häufige Fragen
H2 Kontakt
H3 Upgrade für deine Tiefenmuskulatur Duplicate text
H3 Angebot
H3 Wissen
H3 Über
H3 Angebot Duplicate text
H3 Wissen Duplicate text
H3 Über Duplicate text
H3 Pilates
H3 Pilates Duplicate text
H3 Pilates Duplicate text
H3 Weiterlesen
H3 Weiterlesen Duplicate text
H3 Isabel Plana
H3 Gruppenstunden
H3 Studio
H4 Muss ich mich für die Pilates-Gruppenstunden anmelden?
H4 Muss ich mich abmelden, wenn ich eine gebuchte Stunde nicht besuchen kann?
H4 Kann ich eine Schnupperstunde machen?
H4 Was muss ich anziehen für Pilates?
H4 Muss ich eine eigene Matte bringen?
H4 Wie kann ich die Pilates-Stunden bezahlen?
H4 Zahlt die Krankenkasse etwas an mein Pilates-Abo?
H4 Wo sehe ich, wie viele Stunden ich in meinem Abo noch übrig habe?
H4 Ich habe noch nie Pilates gemacht. Kann ich einfach in der Gruppenstunde einsteigen?
H4 Wie oft muss ich Pilates machen, damit es etwas bringt?
H4 Was ist der Unterschied zwischen Pilates und Yoga?
H4 Ich habe einen Bandscheibenvorfall – darf ich Pilates machen?
H4 Ich bin schwanger – darf ich Pilates machen?
H4 Ich bin in der Rückbildung – darf ich Pilates machen?
H4 Muss ich mich für die Pilates-Gruppenstunden anmelden? Duplicate text
H4 Muss ich mich abmelden, wenn ich eine gebuchte Stunde nicht besuchen kann? Duplicate text
H4 Kann ich eine Schnupperstunde machen? Duplicate text
H4 Was muss ich anziehen für Pilates? Duplicate text
H4 Muss ich eine eigene Matte bringen? Duplicate text
H4 Wie kann ich die Pilates-Stunden bezahlen? Duplicate text
H4 Zahlt die Krankenkasse etwas an mein Pilates-Abo? Duplicate text
H4 Wo sehe ich, wie viele Stunden ich in meinem Abo noch übrig habe? Duplicate text
H4 Ich habe noch nie Pilates gemacht. Kann ich einfach in der Gruppenstunde einsteigen? Duplicate text
H4 Wie oft muss ich Pilates machen, damit es etwas bringt? Duplicate text
H4 Was ist der Unterschied zwischen Pilates und Yoga? Duplicate text
H4 Ich habe einen Bandscheibenvorfall – darf ich Pilates machen? Duplicate text
H4 Ich bin schwanger – darf ich Pilates machen? Duplicate text
H4 Ich bin in der Rückbildung – darf ich Pilates machen? Duplicate text
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Some anchor texts are used more than once.
The number of internal links is ok.
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LinkAttributesAnchor text
https://pilatesplana.ch/Pilates Plana Upgrade für deine Tiefenmuskulatur
IMG-ALT Logo
https://pilatesplana.ch/anmeldungStunde buchen
https://pilatesplana.ch/loginKundenportal
https://pilatesplana.ch/Gruppenstunden
/personal-trainingPersonal Training
https://pilatesplana.ch/Abos und Preise
https://pilatesplana.ch/Was ist Pilates?
https://pilatesplana.ch/wissenPilates Basics
https://pilatesplana.ch/Häufige Fragen
https://pilatesplana.ch/Trainerin
https://pilatesplana.ch/Studio
https://pilatesplana.ch/Kontakt
https://pilatesplana.ch/anmeldungText duplicate Stunde buchen
https://pilatesplana.ch/loginText duplicate Kundenportal
https://pilatesplana.ch/Text duplicate Gruppenstunden
/pilates-rueckbildungskursRückbildungskurs
/personal-trainingText duplicate Personal Training
https://pilatesplana.ch/Text duplicate Abos und Preise
https://pilatesplana.ch/Text duplicate Was ist Pilates?
https://pilatesplana.ch/wissenText duplicate Pilates Basics
https://pilatesplana.ch/Text duplicate Häufige Fragen
https://pilatesplana.ch/Text duplicate Trainerin
https://pilatesplana.ch/Text duplicate Studio
https://pilatesplana.ch/Text duplicate Kontakt
https://pilatesplana.ch/anmeldungPilates in Zürich Wiedikon
https://pilatesplana.ch/anmeldungZum Stundenplan
https://pilatesplana.ch/Isabel Plana
https://pilatesplana.ch/Zürich Wiedikon
https://pilatesplana.ch/am Montagabend, Donnerstagabend und Freitagvormittag
https://pilatesplana.ch/ab 26 Franken pro Stunde
https://pilatesplana.ch/anmeldungMatte reservieren
/abo-kaufenAbo kaufen
https://pilatesplana.ch/anmeldungJetzt anmelden
/wissen/hyperkyphoseHyperkyphose – Tipps gegen den Buckel Ein Rundrücken, auch als Hyperkyphose oder Buckel bezeichnet, führt zu Verspannungen und Schmerzen. Mit Pilates-Übungen...
/wissen/dehnungen-fuer-vielsitzerDehnungen für Vielsitzer Weil wir zu viel sitzen, verkürzt und verspannt sich unsere Muskulatur. Mit diesen Dehnübungen kannst du Hamstrings, Hüftbeuger, Bru...
https://pilatesplana.ch/wissenWeitere Blog-Beiträge
https://pilatesplana.ch/loginpilatesplana.ch/login
/pilates-rueckbildungskursPilates-Rückbildungskurses
https://pilatesplana.ch/loginText duplicate pilatesplana.ch/login
/pilates-rueckbildungskursText duplicate Pilates-Rückbildungskurses
https://goo.gl/maps/YSnM8FAjbW...External Erlachstrasse 26, 8003 Zürich
https://www.sattva-yoga.ch/External Subdomain Studio Sattva
https://instagram.com/pilatesp...New window External Instagram
https://www.youtube.com/channe...New window External Subdomain Youtube
https://pilatesplana.ch/agbAGB
/datenschutzDatenschutz
https://pilatesplana.ch/impressumImpressum

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The checked page does not redirect to another URL.
HTTP header
(Important)
No X-Powered HTTP header is sent.
The web server transmits the web page (HTML) in compressed form.
Performance
(Somewhat important)
The page response time is excellent with 0.21 seconds.
This page only loads 2 CSS files. That's ok.
This page only loads 2 JavaScript files. That's good!
The file size of the HTML document is fine (49 kB).

HTTP Response Header

NameValue
varyCookie,Accept-Encoding
cache-controlmax-age=1, private, must-revalidate
content-typetext/html; charset=UTF-8
dateThu, 15 May 2025 19:44:32 GMT
serverApache
connectionkeep-alive
keep-alivetimeout=5
content-length50371
statuscode200
http_versionHTTP/1.1
content-encodinggzip

External factors

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This page only has 36 backlinks.
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Pilates Plana – Pilateskurse in kleinen Gruppen in Zürich Wiedikon
Trainiere Bauch, Rücken und Beckenboden mit Pilates. Für eine bessere Haltung, gegen Verspannungen und Rückenschmerzen. Bei der Schmiede Wiedikon im Kreis 3.

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Wiedikon72%Check
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Zürich Wiedikon68%Check
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Rückbildung Pilates58%Check
Schmiede Wiedikon58%Check
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