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Fitness Coaching & Ernährungsberatung | Personal Training Anke

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Fitness Coaching & Ernährungsberatung im Thurgau. Personal Training Anke bietet Gruppen- & Individualtraining für beste Gesundheit. Jetzt Termin ausmachen!

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Duplicate 1: IN ZEITEN VON CORONA SIND GESUNDHEIT UND FITNESS WICHTIGER DENN JE. MI...
Duplicate 2: Nehmen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und gönnen Sie sich ein Traini...
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...ugins/instagram-feed/img/placeholder.png	TRX Family Faces 😃 Beside all the learnings you can take away from summits like this, sometimes the people you meet are as important as the learnings or even more important. 😉 The connection between individuals which live in different parts on this globe 🌍 and come together to share knowledge, stories, passion and friendship! Thank you TRX 🖤💛 @trx_uk @trxtraining @randyhetrick @jackxdaly for making those events happen! 🫶 Here some of my happy friendly #trxfamily faces. ...and those picture didn’t get them all, because I forgot to take pictures 🙈 @n21michelle.fitness @krystalsay and a lot more... And a big thank you to the partners which supported us during these two intense days. @fitagon_gmbh #trxtraining #trxworkout #trxtrainer #trxswitzerland #wearetrx #suspensiontrainer #functionaltraining #strength #workout #training #bodyweighttraining #instructorlife #fitfam #fitnessgirls #fitfamswitzerland #coachbetter #movebetter #trainbetter #instafit #swissfit #neverstoplearning #winterthur #schweiz #bewegungistmedizin #movementismedicine
...ugins/instagram-feed/img/placeholder.png	2 days packed of good energy 🤩 fun 🤩 education 🤓 friendship 🫶 and lifting each other up! 🚀 Thank you #TRX @nathantrx @trx_uk @trxtraining to make this happen! If you’re a #trxtrainer you shouldn’t miss the next one! #trxworkout #trxsummit #trxfamily #movebetter #coachbetter #trainbetter #trxswitzerland #fitfam #fitfamgermany #fitfamswitzerland
...ugins/instagram-feed/img/placeholder.png	Magnesium – der Allrounder für deinen Körper! 💪 Magnesium ist ein beliebtes Supplement bei Sportlern um Muskelkrämpfen vorzubeugen. Aber wusstest du, dass alle von einer guten Magnesiumversorgung profitieren können? Denn Magnesium ist ein echter Allrounder in und für unseren Körper! Magnesium (Mg) ist ein essenzielles Mineral, das in über 500 Stoffwechselprozessen eine Rolle spielt. Es unterstützt die Muskelfunktion 🏋️‍♀️, den Energiestoffwechsel 💪 die Nervenfunktion 🧠 und das Herz-Kreislauf-System ❤️. Magnesium und Calcium arbeiten als Team, denn ohne Magnesium kann Calcium nicht richtig wirken – sie sind unzertrennlich! Symptome eines Magnesiummangels können sein: - Müdigkeit 😴 - Schmerzende Muskelverspannungen 💥 - Muskelkrämpfe 🤕 - Depressionen 😔 - Angststörungen 😟 - Schlafstörungen 🛌 - Bronchialkrämpfe bis hin zu Asthma 😮‍💨 - Gefäss- und Kreislaufprobleme 🩸 - Herzprobleme ❤️ - Migräne 🤯 - Osteoporose 🦴 Was führt zu Magnesiummangel? 🤔 Unzureichende Zufuhr über die Ernährung. Neben bestimmten Medikamenten wie Magensäureblockern können auch Alkoholkonsum 🍷 und starkes Schwitzen 🏃‍♂️ zu einem hohen Magnesiumverlust führen. Magnesiumreiche Lebensmittel: - Nüsse 🥜 (besonders Cashewkerne und Mandeln) - Vollkornprodukte 🌾 - Hülsenfrüchte (z.B. Bohnen und Linsen) 🫘 - Grünes Blattgemüse 🥬 (wie Spinat und Grünkohl) - Avocados 🥑 - Bananen 🍌 - Fisch 🐟 (insbesondere Lachs und Makrele) - Dunkle Schokolade 🍫 (mit hohem Kakaoanteil) Wie kannst du deinen Magnesiumspiegel überprüfen? 🔍 Um genau zu wissen, wie es um deinen Magnesiumhaushalt steht, sollte eine Blutuntersuchung im Vollblut gemacht werden. 💉 👉 Kommentiere mit "Magnesium" und ich sende dir eine detaillierte Zusammenfassung zum Thema Magnesium! 💌 @sptv_schweiz Bild generiert mit KI #gesundkochen #fitfam #nutritionist #gesundessen #training #biohacking #Gesundheitsbewusstsein #gesundeernährung #Sport #HealthyEating #healthylifestyle #GesundesLeben #dailystepcollector #healthyhabits #longevity #fitness #trxschweiz #gesundheitscoach #Wasser #FitBleiben #fitfamswitzerland #Gesundheit #longevity #nutrition #magnesium #makronährstoffe #macronutrients
...ugins/instagram-feed/img/placeholder.png	Die wohl letzten Sommertage stehen vor der Tür und da möchte ich dir mein absolutes Lieblingsdessert, diesen Sommer, nicht vorenthalten. 😋🤩 Alles was du brauchst sind: Reiswaffeln, kalter Kaffee, Quark, 1 Pack Vanillezucker, Kakaopulver und Früchte für die Dekoration. Die Reiswaffeln in eine Auflaufform oder ähnliches geben, sodass der komplette Boden damit bedeckt ist, etwas kalten Kaffee darüber giessen, damit sich die Reiswaffeln damit vollsaugen können. Wenn nicht der gesamte Kaffee aufgesaugt wurde, den Rest abgiessen. Während sich die Waffeln vollsaugen, die Quarkmasse vorbereiten. Ich habe 500g Magerquark und 250g 3/4-Fett Quark genommen. Den gesamten Quark mit dem Vanillezucker cremig rühren. Wer es süsser möchte kann dies natürlich mit einem 2. Pack Vanillezucker oder einer Zuckeralternative machen. Wenn die Masse etwas trocken wirkt, kann man einen Schuss Mineralwasser oder Milch hinzugeben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Sobald die Quarkmasse gut vermischt und cremig ist, diese über den Kaffee-Reiswaffeln gleichmässig verteilen. Mind. 30 Minuten kühl stellen. ⏰ Vor dem Servieren das Kakaopulver über die weisse Masse geben, fertig ist das “Quark-Tiramisu”. Beim servieren mit Früchten dekorieren. 🍓🫐 Guten Appetit! 😋 #gesundkochen #fitfam #nutritionist #gesundessen #training #biohacking #Gesundheitsbewusstsein #gesundeernährung #Sport #HealthyEating #healthylifestyle #GesundesLeben #dailystepcollector #healthyhabits #longevity #fitness #trxschweiz #gesundheitscoach #Wasser #FitBleiben #fitfamswitzerland #gesundheit #trxswitzerland #trxtraining #fitover40
..._ANKE_KOPFMUELLER_007_small-1-scaled.jpg	No alt attribute provided
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H1	GESUCHT - GEFUNDEN
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H2	COACHING ANGEBOT
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H2	#TRAININGZUHAUSE – ONLINE COACHING FÜR DAS TRAINING DAHEIM Duplicate text
H2	OUTDOOR-SPORT IN EINER KLEINEN GRUPPE
H2	OUTDOOR-SPORT IN EINER KLEINEN GRUPPE Duplicate text
H2	OUTDOOR-SPORT IN EINER KLEINEN GRUPPE Duplicate text
H2	ZUFRIEDENE KUNDEN
H3	PERSONAL TRAINING
H3	ERNÄHRUNGS-COACHING
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H3	WORKSHOPS & EVENTS
H3	PREISE
H3	Seit einigen Jahren trainiere ich mehrmals die Woche mit Anke und es ist immer wieder abwechslungsreich und herausfordernd. Mit ihrer positiven und sympathischen Art motiviert sie mich jedes Mal au...
H3	Anke ist sehr professionell, extrem zuverlässig und äusserst sympathisch. Ihre Trainings sind immer abwechslungsreich und fordernd, wobei sie auf individuelle gesundheitliche Probleme, sowie Traini...
H3	Ich mag mich noch sehr gut an unser erstes Treffen erinnern, welches bereits einige Jahre zurückliegt und ich sehr aufgeregt war. Einerseits weil ich es kaum abwarten konnte, endlich loslegen zu kö...
H3	Seit gut 5 Jahren kommen wir in der GALVASWISS AG zum Hochgenuss eines kleinen Fitnesscenters. Das i-Tüpfelchen ist natürlich die persönliche Betreuung durch Anke. Mit ihrer Motivation, Charme und ...
H3	Als Leistungssportler ist das tägliche Training für uns zum Alltag geworden. Vielen Dank Anke, dass Du uns neue Ideen vermittelt neue Übungen sowie Ausführungsformen gezeitg hast. Die Woche hartes ...
H3	Ich habe letzten Samstag den Dunlop Cup gewonnen 🙂 ! Das ist mein erster Pokal! Ich will mich bei dir bedanken, dass du mich so fit gemacht hast, ohne das Training hätte ich nie gewonnen!
H3	Ich ha mi mol wölle bedanke für dini wertvolle Tipps. Sit mer üs letscht Summer troffe hend hani 13kg abgnoh und cha ez langsam wieder mit Muskelufbau afange. Aber ohni dini Tipps heti da worschinl...
H3	Ich danke dir vielmal für deine super Unterstützung ohne dich hätte ich das natürlich nie geschafft so viel abzunehmen :))) Du bist eine super Motivation und echt eine tolle Person!!!!! So macht es...
H3	Vom 19.- 25. Oktober 2009 konnte auf Einladung von Michael Pasetto und Thomas Nikolaus ein deutsches Topteam im Segeln und der Schweizer Topsegler Flavio Marazzi im Iron-Gym ein Spezialtraining abs...
H3	Bereits das erste Gespräch war sehr angenehm und ich war froh, dass Anke mit ihrem Trainingsplan auf meinen Terminkalender Rücksicht nehmen konnte. Insbesondere dass sie zu mir ins Geschäft kam und...
H3	Seit meine Tochter auf der Welt ist, haben sich viele Dinge in meinem Leben verändert. Leider auch mein Wohlfühlgewicht, und die Akzeptanz und Zufriedenheit mit meinem Körper. Der Tag kam, wo ich d...
H3	Nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört hatte, war ich ruck zuck 9kg schwerer als zuvor und ziemlich frustriert. Mit Ankes professioneller Hilfe war ich jedoch innert 4 Monaten meinen Speck wieder lo...
H3	Die Ernährungstipps von Anke sowie das auf meine Bedürfnisse angepasste Training haben bei mir schon innert kürzester Zeit zu sichtbaren Erfolgen geführt. Das Umstellen der Ernährung ist mir sehr l...
H3	Seit einigen Jahren trainiere ich mehrmals die Woche mit Anke und es ist immer wieder abwechslungsreich und herausfordernd. Mit ihrer positiven und sympathischen Art motiviert sie mich jedes Mal au... Duplicate text
H3	Anke ist sehr professionell, extrem zuverlässig und äusserst sympathisch. Ihre Trainings sind immer abwechslungsreich und fordernd, wobei sie auf individuelle gesundheitliche Probleme, sowie Traini... Duplicate text
H3	Ich mag mich noch sehr gut an unser erstes Treffen erinnern, welches bereits einige Jahre zurückliegt und ich sehr aufgeregt war. Einerseits weil ich es kaum abwarten konnte, endlich loslegen zu kö... Duplicate text
H3	Seit gut 5 Jahren kommen wir in der GALVASWISS AG zum Hochgenuss eines kleinen Fitnesscenters. Das i-Tüpfelchen ist natürlich die persönliche Betreuung durch Anke. Mit ihrer Motivation, Charme und ... Duplicate text
H3	Als Leistungssportler ist das tägliche Training für uns zum Alltag geworden. Vielen Dank Anke, dass Du uns neue Ideen vermittelt neue Übungen sowie Ausführungsformen gezeitg hast. Die Woche hartes ... Duplicate text
H3	Vom 19.- 25. Oktober 2009 konnte auf Einladung von Michael Pasetto und Thomas Nikolaus ein deutsches Topteam im Segeln und der Schweizer Topsegler Flavio Marazzi im Iron-Gym ein Spezialtraining abs... Duplicate text
H3	Ich ha mi mol wölle bedanke für dini wertvolle Tipps. Sit mer üs letscht Summer troffe hend hani 13kg abgnoh und cha ez langsam wieder mit Muskelufbau afange. Aber ohni dini Tipps heti da worschinl... Duplicate text
H3	Ich habe letzten Samstag den Dunlop Cup gewonnen 🙂 ! Das ist mein erster Pokal! Ich will mich bei dir bedanken, dass du mich so fit gemacht hast, ohne das Training hätte ich nie gewonnen! Duplicate text
H3	Ich danke dir vielmal für deine super Unterstützung ohne dich hätte ich das natürlich nie geschafft so viel abzunehmen :))) Du bist eine super Motivation und echt eine tolle Person!!!!! So macht es... Duplicate text
H3	Bereits das erste Gespräch war sehr angenehm und ich war froh, dass Anke mit ihrem Trainingsplan auf meinen Terminkalender Rücksicht nehmen konnte. Insbesondere dass sie zu mir ins Geschäft kam und... Duplicate text
H3	Seit meine Tochter auf der Welt ist, haben sich viele Dinge in meinem Leben verändert. Leider auch mein Wohlfühlgewicht, und die Akzeptanz und Zufriedenheit mit meinem Körper. Der Tag kam, wo ich d... Duplicate text
H3	Nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört hatte, war ich ruck zuck 9kg schwerer als zuvor und ziemlich frustriert. Mit Ankes professioneller Hilfe war ich jedoch innert 4 Monaten meinen Speck wieder lo... Duplicate text
H3	Die Ernährungstipps von Anke sowie das auf meine Bedürfnisse angepasste Training haben bei mir schon innert kürzester Zeit zu sichtbaren Erfolgen geführt. Das Umstellen der Ernährung ist mir sehr l... Duplicate text
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